膝痛用語集
●大腿骨内側カ骨壊死
●朝のこわばり
●脚上げ体操
●運動療法
●X脚
●Ｏ脚
●オグラット・シュラッター
●外反母趾
●漆反張
●ベーカー嚢種
●すねのむくみ
●指上げ歩き
●開放性骨折
●膝関節鏡検査
●関節鏡視下手術
●偽痛風
●後十字靭帯損傷
●サッカー膝
●視診
●漆蓋骨亜脱臼
●前十字靭帯損傷
●膝のねんざ
●半月板損傷
●慢性関節リウマチ
●問診
●触診
●ジャンパー膝
●膝蓋軟骨軟化症
●痛風
●結核性膝関節炎
●関節軟骨
●大腿四頭筋
●変形性膝関節症
●関節液
●ランナー膝
2009/01/21
膝痛の日常生活の注意点
膝痛の日常生活の注意点
肥満は膝によくありません。体重の半分ずつがそれぞれの膝の関節にかかっているからです。
歩いている状態では単純計算で、それぞれ片方の膝に瞬間的に全体重がかかります。ましてや、ジャンプしたり､飛び降りたりしたときには、勢いがつくので、さらに荷重がかかることになります。
食生活が豊かになった分、摂取エネルギーが過剰気味で、消費エネルギーを上回っていることが肥満が増えている原因の一つです。とくに膝痛の人の場合、どうしても運動不足になりがちです。その結果､摂取エネルギーが過剰になりやすく、体重が増えるという悪循環になってしまいます。
●膝に負担をかける肥満
●可動域訓練
●ウォーキング
●おすすめのスポーツ
●正しい歩き方
●家事積極的に行う
●家族・周囲の対応
肥満は膝によくありません。体重の半分ずつがそれぞれの膝の関節にかかっているからです。
歩いている状態では単純計算で、それぞれ片方の膝に瞬間的に全体重がかかります。ましてや、ジャンプしたり､飛び降りたりしたときには、勢いがつくので、さらに荷重がかかることになります。
食生活が豊かになった分、摂取エネルギーが過剰気味で、消費エネルギーを上回っていることが肥満が増えている原因の一つです。とくに膝痛の人の場合、どうしても運動不足になりがちです。その結果､摂取エネルギーが過剰になりやすく、体重が増えるという悪循環になってしまいます。
●膝に負担をかける肥満
●可動域訓練
●ウォーキング
●おすすめのスポーツ
●正しい歩き方
●家事積極的に行う
●家族・周囲の対応
膝痛の装身具療法
膝痛の装身具療法
膝サポーターで重要なポイントは、上の骨と下の骨の境である関節面部を固定することです。
じん帯にそった力の方向をクロスベルトでとらえ、外側から左右前後のブレを防いで、それらの動きをサポートする専用膝サポーターや膝ベルトをおすすめします。
固定性・支持性に優れて横じん帯・後半月大腿じん帯を、本体と特製パットでしっかりと包み込み、膝痛の原因になり得るズレやブレを防いでくれます。
装着したまま屈伸や正座ができることも大切です。
保温が目的の場合は、比較的ゆったりしたやわらかいサポーターがよいでしょう。
●サポーター
●足底板（そくていばん）・インソール
●杖は転倒防止と体重の分散のため
●毎日履く靴の選び方
●サポーターを選ぶポイント
膝サポーターで重要なポイントは、上の骨と下の骨の境である関節面部を固定することです。
じん帯にそった力の方向をクロスベルトでとらえ、外側から左右前後のブレを防いで、それらの動きをサポートする専用膝サポーターや膝ベルトをおすすめします。
固定性・支持性に優れて横じん帯・後半月大腿じん帯を、本体と特製パットでしっかりと包み込み、膝痛の原因になり得るズレやブレを防いでくれます。
装着したまま屈伸や正座ができることも大切です。
保温が目的の場合は、比較的ゆったりしたやわらかいサポーターがよいでしょう。
●サポーター
●足底板（そくていばん）・インソール
●杖は転倒防止と体重の分散のため
●毎日履く靴の選び方
●サポーターを選ぶポイント
膝痛の手術療法
膝痛の手術療法
手術をするかどうかも、医師と相談のうえで、自身で決定します。
医師まかせにせず、積極的に治療に参加することが大事です。
手術をした後は何もしなくてもよいと言うわけではありません。
脚の筋力は確実に落ちていますので、太ももの筋力トレーニングは欠かせません。
また、関節の可動域（膝を曲げ伸ばしできる範囲）を回復させるためのストレッチングが必要です。
●積極的に治療に参加
●間接鏡で内部を診察治療する手術
●脛骨を切って矯正する手術
●人工関置換術
手術をするかどうかも、医師と相談のうえで、自身で決定します。
医師まかせにせず、積極的に治療に参加することが大事です。
手術をした後は何もしなくてもよいと言うわけではありません。
脚の筋力は確実に落ちていますので、太ももの筋力トレーニングは欠かせません。
また、関節の可動域（膝を曲げ伸ばしできる範囲）を回復させるためのストレッチングが必要です。
●積極的に治療に参加
●間接鏡で内部を診察治療する手術
●脛骨を切って矯正する手術
●人工関置換術
膝痛の運動療法
膝痛の運動療法
「太もも（大腿四頭筋）をきたえる運動」は非常に大事です。
｢変形性膝関節症｣の要因は長い期間、膝へのムリな衝撃や不自然なねじれが続いたことにあります。
したがって運動療法も時間をかけて膝を使いながら治していくことが必要なのです。
そのためには、まず第一に膝をささえ、動かす筋肉を手入れし､強化しなければなりません。
筋力、とくに太もも（大腿四頭筋）の筋力をつけるためのトレーニングが必要になるわけです。
この運動療法が｢変形性膝関節症｣の悪化をを防ぎ､痛みを軽減するもっともよい方法です。
●とにかく太もも（大腿四頭筋）をきたえる
●セッティング法
●脚上げ体操
●いすに座っての脚上げ体操
●外向きに力を入れる脚の横あげ体操
●内向きに力を入れるボール体操
●膝を曲げ加減にして立つクセをつける
●温熱療法
●入浴で全身を活性化させる
●入浴時のストレッチの方法
●冷却療法（アイシング）
●冷やす？温める？
●血行をよくするマッサージ
「太もも（大腿四頭筋）をきたえる運動」は非常に大事です。
｢変形性膝関節症｣の要因は長い期間、膝へのムリな衝撃や不自然なねじれが続いたことにあります。
したがって運動療法も時間をかけて膝を使いながら治していくことが必要なのです。
そのためには、まず第一に膝をささえ、動かす筋肉を手入れし､強化しなければなりません。
筋力、とくに太もも（大腿四頭筋）の筋力をつけるためのトレーニングが必要になるわけです。
この運動療法が｢変形性膝関節症｣の悪化をを防ぎ､痛みを軽減するもっともよい方法です。
●とにかく太もも（大腿四頭筋）をきたえる
●セッティング法
●脚上げ体操
●いすに座っての脚上げ体操
●外向きに力を入れる脚の横あげ体操
●内向きに力を入れるボール体操
●膝を曲げ加減にして立つクセをつける
●温熱療法
●入浴で全身を活性化させる
●入浴時のストレッチの方法
●冷却療法（アイシング）
●冷やす？温める？
●血行をよくするマッサージ
膝の急性・外傷性の病気
膝の急性・外傷性の病気
急性・外傷性の膝の病気の大半は、スポーツのほか、転落・転倒、交通事故などが原因となる｢負傷｣です。
無理は禁物です。
中高年の人で、昔ならしたスポーツだからと甘く見たらいけません。からだ全体が知らず知らずのうちに老化していることを自覚していない人が多く、問題です。
年とともに筋力も落ち、運動能力もおとろえてきます。
特に女性では骨がもろくなる｢骨粗鬆症」を基盤としておこる骨折が目だちます。
●無理なスポーツは禁物
●スポーツによる障害は膝がもっとも多い
●半月板損傷
●前十字靭帯損傷
●側副靭帯損傷
●ジャンパー膝(漆蓋靭帯炎)
●スポーツ種目と発症しやすい膝の障害
急性・外傷性の膝の病気の大半は、スポーツのほか、転落・転倒、交通事故などが原因となる｢負傷｣です。
無理は禁物です。
中高年の人で、昔ならしたスポーツだからと甘く見たらいけません。からだ全体が知らず知らずのうちに老化していることを自覚していない人が多く、問題です。
年とともに筋力も落ち、運動能力もおとろえてきます。
特に女性では骨がもろくなる｢骨粗鬆症」を基盤としておこる骨折が目だちます。
●無理なスポーツは禁物
●スポーツによる障害は膝がもっとも多い
●半月板損傷
●前十字靭帯損傷
●側副靭帯損傷
●ジャンパー膝(漆蓋靭帯炎)
●スポーツ種目と発症しやすい膝の障害
治りにくい膝の慢性関節リウマチ
治りにくい膝の慢性関節リウマチ
慢性関節リウマチは圧倒的に女性に、しかも４０歳前後の働き盛りの女性に多い病気です。指､手､ひじ､膝の関節などにうずくような痛みとはれが生じて､やがて関節をむしばむ、原因不明のやっかいな治りにくい病気です。
関節リウマチは全身的な病気です。体の組織を正常にもどそうとする機能(免疫)の｢系列｣がゆがむことが基礎にあリ、ストレス､過労､感染､出産などを引き金に発症することはわかっています。そして関節リウマチは全身性の炎症性疾患で､複数の臓器が傷害され､それもしつこく長引き､また再発をくりかえすという特徴があります。
●慢性関節リウマチは全身的な病気
●関節リウマチの自覚症状
●膝の慢性関節リウマチ
●決め手は早期発見と長期療養の慢性関節リウマチ
慢性関節リウマチは圧倒的に女性に、しかも４０歳前後の働き盛りの女性に多い病気です。指､手､ひじ､膝の関節などにうずくような痛みとはれが生じて､やがて関節をむしばむ、原因不明のやっかいな治りにくい病気です。
関節リウマチは全身的な病気です。体の組織を正常にもどそうとする機能(免疫)の｢系列｣がゆがむことが基礎にあリ、ストレス､過労､感染､出産などを引き金に発症することはわかっています。そして関節リウマチは全身性の炎症性疾患で､複数の臓器が傷害され､それもしつこく長引き､また再発をくりかえすという特徴があります。
●慢性関節リウマチは全身的な病気
●関節リウマチの自覚症状
●膝の慢性関節リウマチ
●決め手は早期発見と長期療養の慢性関節リウマチ
膝の変形性膝関節症の原因
膝の変形性膝関節症の原因
「変形性膝関節症」はふとリ気味の女性に多く現れます。
理由は女性は筋力が男性より弱く、体重が増えれば重力の影響でひざの負担も増すからです。
歩行時には体重の３倍もの負荷がひざにかかっていると言われますから、体重が１kg増える→ひざの負担は３kg増ということになります。
走ったり階段の上り下りなどの場合はそれ以上の負荷がかかります。男女に比率は1対４くらいで女性に多く現れています。
●肥 満
●変形性膝関節症は女性の敵！
●老化と筋力の低下
●Ｏ脚・Ｘ脚
●外反母趾
●ハンマートゥ
●偏平足
「変形性膝関節症」はふとリ気味の女性に多く現れます。
理由は女性は筋力が男性より弱く、体重が増えれば重力の影響でひざの負担も増すからです。
歩行時には体重の３倍もの負荷がひざにかかっていると言われますから、体重が１kg増える→ひざの負担は３kg増ということになります。
走ったり階段の上り下りなどの場合はそれ以上の負荷がかかります。男女に比率は1対４くらいで女性に多く現れています。
●肥 満
●変形性膝関節症は女性の敵！
●老化と筋力の低下
●Ｏ脚・Ｘ脚
●外反母趾
●ハンマートゥ
●偏平足
膝の慢性の病気と症状
膝のしくみとはたらき
膝のしくみとはたらき
骨がまっすぐな棒で膝関節がなかったら､人間は歩くことも動くこともできません。
その関節の一つが「ひざ」です。関節は靭帯と筋肉の助けによって､体を機能的に動かします。
膝痛の原因、膝の病気を正しく知る上で、膝のしくみとはたらき（機能）を理解することが大切です。
膝は太ももの大腿骨と、すねの脛骨のあいだにある関節で、骨､軟骨､半月板､靭帯､関節包、滑膜、筋肉、神経、血管から成り立っています。
骨組みとしては、大腿骨、頚骨、非骨、膝蓋骨（おさら）の４つの骨で構成されています。
●膝の構成
●半月板
●靭帯
●膝を支え動かす各種筋肉
●精巧で複雑な膝の関節
骨がまっすぐな棒で膝関節がなかったら､人間は歩くことも動くこともできません。
その関節の一つが「ひざ」です。関節は靭帯と筋肉の助けによって､体を機能的に動かします。
膝痛の原因、膝の病気を正しく知る上で、膝のしくみとはたらき（機能）を理解することが大切です。
膝は太ももの大腿骨と、すねの脛骨のあいだにある関節で、骨､軟骨､半月板､靭帯､関節包、滑膜、筋肉、神経、血管から成り立っています。
骨組みとしては、大腿骨、頚骨、非骨、膝蓋骨（おさら）の４つの骨で構成されています。
●膝の構成
●半月板
●靭帯
●膝を支え動かす各種筋肉
●精巧で複雑な膝の関節
膝の専門医の診察内容
膝の専門医の診察内容
「変形性膝関節症」なら毎日通院する必要はありません。
ただし､素人判断は危険です。
自宅で療養することにしても､本を読んだりして最初から自己判断だけで何とかしょうというのではなく、１度はきちんと診断を受けておいてください。
●病院に行くか行かないか、その判断は？
●何科に行けばいいか
●関節液の検査
●関節鏡検査
●問診
●視診
●触診
●画像検査＜Ｘ線＞
「変形性膝関節症」なら毎日通院する必要はありません。
ただし､素人判断は危険です。
自宅で療養することにしても､本を読んだりして最初から自己判断だけで何とかしょうというのではなく、１度はきちんと診断を受けておいてください。
●病院に行くか行かないか、その判断は？
●何科に行けばいいか
●関節液の検査
●関節鏡検査
●問診
●視診
●触診
●画像検査＜Ｘ線＞
簡単な膝の自己診断テスト
簡単な膝の自己診断テスト
膝痛の人は「自分の膝がどの程度悪いのか」を知るための簡単な自己診断テストを
やってみることをおすすめします。
診察を受けた方がいいのかどうか、などをかんたんに見分けるテストです。
●症状を知る三つの自己診断
●軟骨の消耗具合を知るテスト
●大腿四頭筋が弱っているかどうかを知るテスト
●膝の病気の症状を知るテスト
膝痛の人は「自分の膝がどの程度悪いのか」を知るための簡単な自己診断テストを
やってみることをおすすめします。
診察を受けた方がいいのかどうか、などをかんたんに見分けるテストです。
●症状を知る三つの自己診断
●軟骨の消耗具合を知るテスト
●大腿四頭筋が弱っているかどうかを知るテスト
●膝の病気の症状を知るテスト
高齢化社会と膝の病気
高齢化社会と膝の病気
いよいよ「少子高齢化の時代」に突入して、「膝痛の人」が増えつづけています。あなたの周りにも「一人で外出できない人」膝が悪いために「２階に何年もあがっていない人」が大勢入るのではないでしょうか。中には膝痛で歩けなくなり、寝たきりに近い状態になった人も多くいます。
膝痛の病気は直接命にかかわる病気でないために、少々のことは気にせずに放っておいてしまいがちです。そのためについ早期発見がおくれたりして、いつのまにか膝をどんどん悪くしてしてしまうことが多いのです。
●高齢化社会で膝痛の人はますます多くなる
●高齢化と膝痛の患者数
●腰痛の次に多い膝痛
●膝痛の診断名
●膝痛がおこったときの基本
●年代別に多い膝痛の障害
●膝の病気はどんな痛みがする？
いよいよ「少子高齢化の時代」に突入して、「膝痛の人」が増えつづけています。あなたの周りにも「一人で外出できない人」膝が悪いために「２階に何年もあがっていない人」が大勢入るのではないでしょうか。中には膝痛で歩けなくなり、寝たきりに近い状態になった人も多くいます。
膝痛の病気は直接命にかかわる病気でないために、少々のことは気にせずに放っておいてしまいがちです。そのためについ早期発見がおくれたりして、いつのまにか膝をどんどん悪くしてしてしまうことが多いのです。
●高齢化社会で膝痛の人はますます多くなる
●高齢化と膝痛の患者数
●腰痛の次に多い膝痛
●膝痛の診断名
●膝痛がおこったときの基本
●年代別に多い膝痛の障害
●膝の病気はどんな痛みがする？
2008/02/13
おすすめサイト紹介
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矯正下着着るだけで体型を補正する補正下着
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口臭口臭が気になる方に 天然消臭成分で体臭を強力に消臭します。
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加齢臭口臭が気になる方に 天然消臭成分で体臭を強力に消臭します。
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下腹骨盤矯正に下腹スッキリクッション
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背中 ストレッチ 二の腕 ダイエット二の腕ダイエット 背中引き締め 美しい姿勢 バストアップに
冷え性 岩盤浴クッションダイエット効果、デトックス効果 岩盤浴
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ウォーキングはくだけ足が前に出る感覚
姿勢 矯正座面に傾斜が付いているので、敷くだけで自然と背筋がまっすぐになります
たるみ しわ 目 顔顔のたるみを解消「フェイスアッパー」
眉メイク落ちない眉メイク「ヘナアイズ」
耳かきごっそりよく取れる耳かき
扁平足 偏平足扁平足の足裏の疲れや痛みを軽減します。
下腹ぽっこり下腹ダイエットに「下腹スッキリガードル」
PC-Eye パソネット 視力回復視力回復・視力アップ・仮性近視にパソネットPC-Eye
枕 安眠 快眠 睡眠 グッズ枕で不眠・肩こり解消 熟睡 ｢お茶の実枕｣
腰痛 姿勢 知恵まっと知恵まっと－腰痛の原因である悪い姿勢を正します
紫外線対策 UVカットつば広帽子紫外線対策に UVカット９９％ 日焼け防止 シミ・ソバカス・シワを防ぐ
ボイストレーニングボイストレーニングが家で簡単にできる発声練習器
薄毛 女性薄毛 女性の薄毛に「スカルプコンシアルＬ」
薄毛 増毛 女性薄毛 女性の薄毛 増毛に「ボリュームアップヘアクリーム」
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リキッドファンデーション誰が使ってもプロのような仕上がりが楽しめるファンデーション
パウダーファンデーションメイクさんのパウダーファンデーション メイクのプロが開発
ファンデーション メイクさんのカバーファンデーション メイクのプロが開発
化粧下地 メイク化粧下地「メイクさんの肌パテ」メイクのプロが開発
メイクブラシメイクブラシ「メイクさんのリキッドブラシ」世界的職人が作り上げたリキッドファンデーション用メイクブラシ
足のむくみ 冷え 疲れ足のむくみ解消に「夜用揉まれるサポーター」
足裏デトックス 足湯足裏デトックスに足裏シェイプスパ 足のむくみ 冷え 疲れに足湯
安眠 枕高機能安眠枕「知恵ピロー」
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腰痛コルセットアスカ鍼灸治療院院長の福辻先生が考案した腰痛コルセット
尿失禁 尿漏れ 失禁パンツ尿失禁 尿漏れに「 立体フィット安心ショーツ」失禁パンツ
踏台 昇降踏台昇降に「わくわく習慣ボックス」
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抱き枕抱き枕なら「王様の抱き枕」
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膝 痛み 膝痛高性能の医療用永久磁石で膝の痛みを和らげるサポーター
肩こり 肩 首 痛み こり医療用永久磁石で寝ている間に首・肩のコリや痛みを和らげる
腰痛 腰 痛み寝ている間に保温と医療用磁石で腰と下腹を芯からほぐす腹巻
湯たんぽ本物の子猫のようなぬいぐるみ型の湯たんぽ
白髪 染め 対策 改善白髪を片手で簡単に手早く染められる
股関節 痛み股関節からねじり戻すサポーター
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腰痛 改善 腹巻寝ている間につらい腰をマッサージしてくれる腹巻
口臭 体臭 飲む 香水 フレグランス口臭 体臭 加齢臭に飲む香水フレグランス ローズクィーン
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低反発 枕 お医者さん ぐっすりまくら医師の考案した低反発枕「お医者さんのぐっすりまくら」
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頭皮 マッサージ かゆみ頭皮のマッサージ かゆみに 92本のブラシで一気にマッサージ
腹式呼吸腹式呼吸が誰でも簡単に身につくマウスピース
腹式呼吸,ダイエット腹式呼吸,ダイエットにカラダ燃焼マウスピースでダイエット
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視力回復視力回復にメガネなしでもよく見える不思議なアイマスク
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腰痛 ぎっくり腰椎間板ヘルニア 腰痛コルセット
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ウォーキングはくだけ足が前に出る感覚
姿勢 矯正座面に傾斜が付いているので、敷くだけで自然と背筋がまっすぐになります
たるみ しわ 目 顔顔のたるみを解消「フェイスアッパー」
眉メイク落ちない眉メイク「ヘナアイズ」
耳かきごっそりよく取れる耳かき
扁平足 偏平足扁平足の足裏の疲れや痛みを軽減します。
下腹ぽっこり下腹ダイエットに「下腹スッキリガードル」
PC-Eye パソネット 視力回復視力回復・視力アップ・仮性近視にパソネットPC-Eye
枕 安眠 快眠 睡眠 グッズ枕で不眠・肩こり解消 熟睡 ｢お茶の実枕｣
腰痛 姿勢 知恵まっと知恵まっと－腰痛の原因である悪い姿勢を正します
紫外線対策 UVカットつば広帽子紫外線対策に UVカット９９％ 日焼け防止 シミ・ソバカス・シワを防ぐ
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パウダーファンデーションメイクさんのパウダーファンデーション メイクのプロが開発
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腰痛コルセットアスカ鍼灸治療院院長の福辻先生が考案した腰痛コルセット
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低反発 枕 お医者さん ぐっすりまくら医師の考案した低反発枕「お医者さんのぐっすりまくら」
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